MUDRAS

Antes de empezar a practicar los mudras:

-      Escoger un lugar tranquilo.

-      La duración la marcaras tú mismo.

-      Puedes poner música relajante, también puedes practicarlos en silencio o escuchando la naturaleza.

-      La espalda estará recta y con los hombros relajados.

Vamos a contactar con nuestras manos con un masaje suave, contacta con tus dedos, obsérvalos, mira tus manos.

Hacemos la posición del mudra escogido, cerramos los ojos y respiramos conscientemente.

Los dedos están contactando, deja sentir la vibración y sensaciones, vas relajando la mente y el cuerpo.